Tegn på medfølelse trøtthet blant dyrpleiearbeidere - og hvordan man unngår det

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:52

En av grunnene til at jeg er så spent på å skrive "Walk the Walk" -serien for BarkPost synes jeg det er viktig at vi tar tid til å anerkjenne det gode arbeidet vi alle oppnår for dyr i dette landet. Det er så lett å konsentrere seg om det uendelige behov som vi noen ganger glemmer å ta glede i det gode vi har gjort. Når vi slutter å anerkjenne våre prestasjoner, begynner vi å ha egne problemer.

Det har vært tidspunkter i det siste da jeg bare følte meg trist og ikke kunne fortsette. Ingenting jeg kunne sette fingeren på, bare en følelse av håpløshet. Bilder på Facebook skadet min sjel. Historier om tap og sorg og smerte lot meg få panikk. Jeg følte meg akkurat som om jeg ikke hadde nok tid, energi eller penger til å gjøre noen form for dunk i de fryktelige behovene jeg så hver dag. Det var ikke før jeg begynte å gjøre noen undersøkelser som jeg endelig fant ut hva som foregikk.

Jeg jobber med dyre redning. Hver dag behandler jeg telefonsamtaler fra folk som er lei av sine følgesvenner. Jeg jobber med kjæledyr som åpenbart har blitt traumatisert og misbrukt. Jeg tilbyr informasjon og ressurser til grupper som jobber med hoarders. Jeg prøver og utdanner allmennheten, som egentlig ikke har en anelse om tilstanden til følgesvenner. Det er for mange dyr som trenger plassering og ikke nok god pleie eller adoptivhjem å gå rundt. Den har på seg en fysisk, følelsesmessig og psykisk person. Det er et navn for denne følelsen av hjelpeløshet: Compassion Fatigue (CF).

Ifølge Dr. Charles Figely fra Florida State University Traumatology Institute, "Compassion Fatigue er emosjonell utmattelse, forårsaket av stresset om å ta vare på traumatiserte eller lider av dyr eller mennesker."

Studier viser at dyrepleiepersonell er den # 1 mest sårbare gruppen for å oppleve CF og utbrenthet. Hvorfor? På grunn av det rene antallet dyr som trenger hjelp, som lider i menneskers hender. Det hjelper ikke at Facebook oversvømmer oss med historier om dyr som har blitt misbrukt, hunder på dødsrør, fugler drept i forferdelige veier, dogfighting / hoarding / valp mill historier. Det er viktig at vi deler disse historiene. Men det kommer et punkt når all smerte, alle lidelser, begynner å påvirke oss.

Hva forårsaker utbrenthet? Eksperter forteller oss at det å få oss til å stenge følelsesmessig for å være konstant utsatt for de harde, smertefulle realitetene av dyrebruk. Noen av de andre utløserne inkluderer:

1. Uendelig volum av dyr som trenger hjelp

2. Håndtere en uvitende offentlighet

3. prøver å gjøre alt du kan med begrensede ressurser

4. Litt eller intet liv utenfor redning

Det første skrittet mot å håndtere CF er å innse hva som skjer. Å gjenkjenne symptomene kan hjelpe oss med å identifisere problemet og ta skritt for å håndtere det. Jeg kunne kompilere er en liste over vanlige symptomer på tilstanden. (Vær oppmerksom på at ikke alle disse må være til stede for å oppleve dyrehelsesutbrenning.)

apati; håpløshet; redusere glede; symptomer på stress, angst eller depresjon; søvnløshet eller mareritt; gastrointestinale problemer; utmattelse; følelse av å miste "selv"; følelse av håpløshet eller hjelpeløshet; føler at vår innsats er ubrukelig; Ønsker å slutte plutselig sinne eller tristhet; selvdestruktiv atferd (drikking, narkotika, over-eating, gambling, detaljhandel terapi); produktivitetstap manglende evne til å fokusere og selvtillit.

Mange av oss ble lært fra en svært tidlig alder til å tenke først av andre. Å sette andres behov for seg selv. Å bli "omsorgspersoner". Det er ingenting galt med å ta vare på andre … så lenge vi husker å ta av oss selv også. Under sikkerhetsspørsmålet på hvert flyselskap lærer vi at vi, i nødstilfeller, plasserer oksygenmasken på oss først før vi hjelper andre med deres. Vi må kunne puste for å være effektiv for andre.

Det er ingen å vite om eller når du er i fare for "utbrenthet". Det er ikke mer vanlig hos menn eller kvinner, det påvirker ikke noen basert på alder eller lengde i feltet. Det har en tendens til å påvirke folk som ikke har en klar grense mellom hjem og redning. Hvis du tror du kan bevege seg mot CF, er det en fantastisk selvtest som du kan ta hjemme. Det er enda en hand-out spesielt utviklet for dyrevelferdspersonale.

Det som kommer ned til, er å være klar over hva som skjer og ta skritt for å takle det. Dr. James Fogarty, en ekspert i stresshåndtering, har noen gode forslag, inkludert:

1. Snakk om dine erfaringer med nok detalj som du kan koble til følelsesmessig med det som skjedde.

2. Bekreft og trygt uttrykke dine følelser

3. Brainstorm alternativer og ta handling

4. Ta vare på deg selv

Den beste måten å ta vare på selv er å sørge for å spise godt, trene, få nok søvn og ha interesser utenfor dyrevelferd. La deg forlate huset og delta i sosiale aktiviteter i den "virkelige verden". Tilbring tid med venner som ikke er involvert i redning. Gå ut og opplev naturen. Ta en lur. Ta en tur, med en hund eller alene.

Skriften min tjener faktisk til å hjelpe meg med min egen følelse av utbrenthet. Forskningen jeg gjør hjelper meg med å formulere en plan for å håndtere dyrevelferdsspørsmål, og gir meg en følelse av makt og kontroll. Det tillater meg å konsentrere seg om det positive i stedet for bare følelsen av overveldende behov.

Det er like viktig å være klar over hva vi personlig legger der ute, i innleggene våre, skriving og bilder. Koncentrerer vi på det negative i den grad at vi påvirker hvordan andre begynner å føle seg? Ta et øyeblikk for å dele suksessene så vel som de presserende behovene. Å gjøre noe morsomt eller dumt for dyrevelferd er like nyttig som å dele de kritiske problemene. Pin-ups for Pit Bulls Kalender har vært en stor pengeinnsamling, fordi det er morsomt og optimistisk. Latter er en flott utgivelse og et utmerket verktøy for å fremme mental helse. Vi må alle ha en følelse av at vi faktisk gjør en forskjell, at tingene ikke er så dystre som vi frykter. Humor kan hjelpe oss med å gjøre det.