Hvorfor hunden din trenger å varme opp før Canicross treningsøkter

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:52

Før du går ut på canicross løp, gjør du strekker? Hva med hundene dine? En oppvarming er en viktig del av canikross treningen.

For å få mest mulig ut av treningen din, bør du ha en oppvarming. Det samme gjelder for våre hunder. Før du treffer canicross-stien, må du forberede hundens kropp til trening. Dette sikrer at hunden får mest mulig ut av treningen, og det går langt for å unngå skade.

Oppvarming for en trening starter sakte. En gradvis økning i hjertefrekvens hjelpesirkulasjon, løsner leddene, og bærer blod til musklene. Musklene varmes opp riktig, kan trekke seg kraftigere og slappe av raskere, økende hastighet og styrke. Dette reduserer sjansen for å trekke en muskel.

Relatert: Hundedrevet kjøring: Pass på med Canicross

Oppvarming vil variere avhengig av alder, tilstand og aktivitetsnivå på hunden din. Min eldste hund er 12 og elsker fortsatt en god canicross-økt, men hennes oppvarming er litt lengre i disse dager. For noen år siden hadde hun brystoperasjon etter å ha blitt rammet av en bil. Oppvarming er en flott mulighet til å se etter tegn på at beinet hennes opptrer. Min yngste hund er et komplett kraftverk og i sin prime. Oppvarming for ham er viktig for å sikre at hans muskler blir forberedt før vi treffer sporet, og han overdriver ikke det.

Under oppvarming, se etter tegn på tegn på limping, unngåelse, tap av interesse, cringing når det berøres i enkelte områder, og uvanlig panting. Disse subtile tegnene er at hunden din forteller deg at noe er galt, og de er ikke klar for en trening. Hvis du mistenker at noe er galt, må du få hunden din til en veterinær eller en fysioterapeut.

Å strekke eller ikke strekke seg

Trenere er delt på fordelene med en treningsøkt. Noen trenere bruker "aktive strekker", hvor de lokker eller oppfordrer hunden til å strekke musklene alene. Disse strekkene stole på at hunden strekker seg, uten at mennesket strekker musklene på hunden.

Relatert: Legg Canicross til kors treningsrutine for perfekt ytelse

En "statisk strekk" er når en person strekker hundens muskler ved å trekke forsiktig på et ben. Personlig bruker jeg bare statiske strekker for avkjøleøvelser. Med hver av hundene mine har jeg fått et sett med øvelser som vår canine fysioterapeut kan bruke. Å strekke en kald muskel eller strekke seg feil kan skade hunden. Rådfør deg alltid med en profesjonell før du tar del i en oppvarmingsrutine.

Temperatur

Temperaturen utenfor bestemmer også vår oppvarmingsrutine. Hvis det er 40 under, blir det oppvarmet i en frakk, eller kan til og med begynne innendørs før vi går utenfor. Oppvarming er mest effektive ikke mer enn 30 minutter før en aktivitet.

Oppvarmingsstrekninger trenger ikke å være komplekse. En del av min favoritt for canicross innebærer å gå hundene på forskjellige trinn, i en hælstilling med yummy behandler, går vi langsomme figurer, slik at hunden får en sjanse til å øve svinger. Deretter øker vi med en rask tempo gange og slutter med tilbakekallingsøvelser. Noen hunder elsker å teppe på leketøy, og dette kan være en fin måte å få de musklene oppvarmet på. Hvis du drar over spenningen din hund, kan det være best å hoppe over denne aktiviteten før du går for en canikross. Når hunden er oppvarmet, er vi klare til å slå stien og ha det bra!

Visst, det tar tid å varme opp hunden din, og vi forstår at du vil treffe stiene ASAP. Men en skade kan føre til uker eller måneder med kassehvile - ikke morsomt. Så tenk på en oppvarming som forsikring, og innlemme den i din praksis.