Er din Pup klar for 2016s Hotteste Fitness Trend, Doga?

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 14:30

Når yoga først dukket opp som det trendy nye treningsøktet, var noen mennesker skeptiske til å holde seg i kraft. Ord som "Chakra", "Karma" og "Namaste" induserte spontane øye ruller fra mange en die-hard fitness fanatiker. Selv om det er merkelig, vil positiv tenkning og kontrollert pust ikke forberede deg til neste Strong Man Competition, og yoga har sikkert skåret ut sin egen viktige nisje i treningsverdenen. Nå tror noen eksperter at det kan gjøre det samme for våre hunder.

Ifølge European Journal of Preventive Cardiology, kan yoga redusere potensialet for hjertesykdom like mye som konvensjonell kardio- og styrketrening. I gjennomsnitt studerte yoga deltakerne tapt 5 pounds, reduserte blodtrykket og senket sitt "dårlige" kolesterol i gjennomsnitt på 12 poeng. Alt dette på toppen av forbedret fleksibilitet, balanse og trygghet. Ikke rart at yoga har tjent så massivt, mange av dem utforsker nå sine potensielle fordeler for sine furrige venner.

Hvis du er noe som meg, uttrykker "Doga" bilder av fattige, intetanende hundene som er vridd og strukket til galne poser. Mahny Djahanguiri, forfatter av DOGA: Yoga for deg og hunden din, forsikrer at dette ikke er tilfelle. Doga er mer som "Yoga med hunder. "Djahanguiri lærer yoga i London med sin partner, maltesisk terrier, Robbie. Hun foreslår at hunden din skal bli rutinemessig på en måte som er trygg og komfortabel for dere begge. Kanskje løfte han over hodet ditt under en kriger, eller massere nakken under en stående foroverbøyning.

Pawrents finner flere og flere måter å innlemme våre kjære kjæledyr inn i alle aspekter av våre liv, fra hundevennlige kontormiljøer til velvære reiseinnkvartering. Inkludering av dem i våre treningsrutiner virker som et naturlig skritt, og ifølge Djahanguiri, en veldig gunstig.

Det beroliger ham mentalt og fysisk. Det skaper en naturlig bånd mellom deg og hunden din, og gir dem en liten fred.

Hun tilbød fem trinn hver Yogi bør ta før hun forsøker å innlemme hunden sin i deres yoga rutiner:

Kontakt din veterinær.Det er viktig å diskutere fysisk og psykisk påvirkning som yoga vil ha på hunden din med en pålitelig profesjonell. Han / hun kan avgjøre om hunden din fysisk kan delta, og om yoga vil være trygg og gunstig.

2. Pass på at partneren din er villig.Yoga er ment å forbedre mental og fysisk velvære. Tvinge hunden din til å delta i en øvelse som skremmer ham eller gjør ham ubehagelig, går mot hele filosofien. Djahanguiri advarer også om at du ikke skal strekke hundens ømme muskler og sener for ham. Hunder strekker seg instinktivt. Hei, nedadvendt hund

3. Respekter hundens personlige plass.Ikke lok hunden din i en pose ved hjelp av godbiter, eller våk opp ham fra et koselig soveplass for å bli med deg. Djahanguiri minner om at målet med Doga er "for hunden din å absorbere roen din, for ikke å bli stresset av din erfaring."

4. Start sakte ut.Selv om hunden din ikke er klar til å delta i noen av yogaene fysisk, kan han fortsatt dra nytte av den freden øvelsene gir deg. "Du kan påvirke ham gjennom å regulere pustemønsteret ditt, som beroliger hunden din mens du også beroliger ditt sentralnervesystem," sier Djahanguiri.

5. Vær tålmodig og innhold med dine prestasjoner. "Det kan være en 3- til 6-måneders praksis." Sa Djahanguiri. Hun legger vekt på at du skal være takknemlig for hver liten prestasjon, og husk at bare å ta deg tid til å forbedre din fysiske og mentale helse er en suksess i seg selv. Doga skjer ikke over natten.

H / T til bostonglobe.com og huffingtonpost.com

Utvalgt bilde via CPYMoos / Instagram