Fitness med Fido - Bli Flyttet Og Få Muttivated!

2024 Forfatter: Olivia Hoover | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:52

Fedme er på vei oppover - både hos menn og hunder. Hvis tanken på en treningsøkt ikke får deg glad, kanskje du har sett på den på feil måte. Tricia Montgomery, grunnlegger og president for K9 Fit Club, har noen fantastiske ideer som vil få deg og din pooch i sofaen og bevege seg mot en passende fremtid.

Øvelse - du vet at det er bra for deg. Du vet at det kan gi deg energi, hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, holde musklene og leddene fleksible, hjelpe deg med å leve lenger, og fremfor alt, få deg til å føle deg bedre.

Hva med din beste venn? Har du begge buktet til de late dagene på sommeren?

Hvis du og hunden din finner en litt mer "pooch" hvor det ikke burde være, får du ikke bare nok mosjon, og de er heller ikke.

Uten noen å lede veien, kan hundene ikke trene eller gå seg selv; heller ikke vil de gjøre en valpplank eller en labbybenløft på fritiden. Foreldre må være motivator. Men hvordan?

Nøkkelen til et flott treningsprogram er deg; du må gjøre det hyggelig, for dere begge. Tenk på det - uansett ditt treningsnivå, hvis du ikke har det gøy og nyter øvelsen, vil heller ikke hunden din. Enten du går gjennom bevegelsene eller manglende formål, må du ha det gøy. Morsomt er hvor gode vaner begynner.

Relatert: Furry Fitness: Fuzzy Bulls Of Steel

Ikke bare kan trene utvide din beste venns liv; det kan også bruke litt av deres nervøse energi og gjøre dem litt mindre sannsynlig å tygge på stuen på stuen. Å komme i form er en vinn-vinn for alle, ikke bare når det gjelder å miste vekt, eller bli frisk - det forplikter seg til å trene sammen

Hunder - de får oss til å flytte

På samme måte som deres mennesker, trenger forskjellige hunder forskjellige mengder trening. Kontakt din veterinær og familie lege før du starter et treningsprogram som er forskjellig fra daglig rutine eller normal aktivitet for å unngå skade. Med en skikkelig vurdering for dere begge, kan du gå i gang med et treningsprogram som ikke virker "ruff" i det hele tatt.

Bare husk, som folk som ikke er vant til å trene, bør hundene begynne sakte. Og som vi sier på K9 Fit Club, er litt av noe bedre enn en hel masse ingenting!

Relatert: Pumpe opp med hunden din på treningsstudioet

Få Muttivated, Get Moving!

Her er bare noen få ideer for å få deg og hunden din i bevegelse i riktig retning:

• Vandre hunden: Legg til en ekstra 15-minutters spasertur om morgenen og kvelden.
• Jog-Walk-Jog: Plasser korte avstander mellom landemerker, for eksempel en postkasse, gaten eller blokk. Alternativ mellom en rask tur og en løp, eller en tur og en jogge. Oppbevar dette i 10-15 minutter, slik at du kan øke avstanden hver uke.
• Spill ball: Bruk hundens favoritt leketøy og ha et gammeldags løp. Kast leketøyet, og løp deretter hunden din for å se hvem som får den først. Mer enn sannsynlig vil du ikke vinne. Kom deg ned for ekstra styrkeopplæring og stabilitet, løp tilbake med hunden din. Regel av pote: 10-15 minutters trening
• Spots Side Shuffles: Utfør en side shuffle frem og tilbake over hele rommet. Ha hunden din med deg. Hunden din skal være foran deg og vender mot den retningen du beveger deg. Få dem til å vende mot den andre siden når du kommer til enden av rommet mens du er i samme posisjon. Gjenta 10 ganger begge retninger
• Fido Pushups: Ha hunden din til å sitte eller ligge ved siden av deg mens du utfører pushups. Husk å holde magen tett og hodet rett. Prøv å gjøre et trykk på tærne først og deretter endre på knærne når det trengs. Gjør så mange som du kan for å mislykkes.
• Doggy Push Ups: Ha hunden din til å gjøre 5 doggy pushups. Denne øvelsen utføres ved å ha hunden sin og ligge ned 5 ganger.
• Hill / Stair Climbs: Begynn med små åser eller trapper for å bygge opp fart og styrke. På toppen snu og gå ned igjen. En langsom målrettet bevegelse for trapper er bedre enn å løpe og hoppe over trappene for å jobbe med styrke.
• Høypote: Når du står i en knebøyning, nå for en frontpote og løft opp til full forlengelse. Vis hunden med hånden din der du vil plassere. Gjenta den andre siden.

Fordelene

Ta deg tid til å trene med hunden din. Du vil ikke bare føle deg og se bedre ut; Du vil også redusere risikoen for hjertesykdom, senke blodtrykket, redusere risikoen for allergi og senke stressnivået ditt. For ikke å nevne å legge til noen flere lykkelige og sunne år til begge livene dine!

Så stå opp, kom deg ut, bli MUTTivated, flytt deg og gjør en forpliktelse for deg og din beste venn.

Tricia Montgomery grunnla K9 Fit Club® i 2012. Nå tjent som organisasjonens president, Tricias mangfoldige erfaring innen veterinærmedisin, PR, dyre redning, personlig trening og egen vekttur reise ga henne den perfekte kombinasjonen av ferdigheter til å skape et landsdekkende samfunn av sertifiserte trenere - dedikert til helse, fitness og velvære av hunder og deres folk.